有助於預防脫髮的食物
一、富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質能夠為頭髮的生長提供基本的原料。
肉類：如雞肉、牛肉、羊肉等紅肉和白肉都是優質蛋白質的良好來源。以雞肉為例，每 100 克雞肉中含有約 20 克左右的蛋白質。雞肉中的蛋白質屬於完全蛋白質，含有人...
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