如何緩解精神壓力1，改善熬夜引起的掉髮？
要緩解精神壓力、改善熬夜引起的脫髮，可從生活習慣調整、飲食調理、頭皮護理及心理調節等方面入手，具體方法如下：
調整生活習慣
規律作息：建立固定的睡眠時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證 7-8 小時的高質量睡眠。例如，晚上 11 點前上床睡覺，...
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