一些有效預防脫髮的方法
一、保持健康的生活方式
合理飲食
攝入足夠的蛋白質:頭髮的主要成分是角蛋白,蛋白質攝入不足會影響頭發生長。像瘦肉、魚類、豆類、蛋類等都是優質的蛋白質來源。例如,每天可以攝入一個雞蛋、一杯牛奶和適量的瘦肉來滿足身體對蛋白質的基本需求。
補充維生素和礦物質:...
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