脂溢性脫髮與溢脂性脫髮的洗頭頻率及相關護理要點

脂溢性脫髮和溢脂性脫髮患者是否應每天洗頭呢？這其實主要取決於個人的頭油程度以及社交需求。倘若頭髮油膩到已嚴重影響形象，甚至無法出門見人的地步，那麼每天洗頭便顯得很有必要。然而，若頭油狀況並非十分嚴重，那麼每日洗頭實則並無必要。

脂溢性脫髮最為突出的表現便是頭髮逐漸變得細軟，且油脂分泌旺盛，常常伴有頭屑、頭皮瘙癢等現象。

在洗頭過程中，很多人會發現有掉髮情況。實際上，這在多數時候屬於頭髮的自然脫落現象。頭髮在不同的時間段處於各異的生長週期，洗頭時脫落的頭髮，有可能是原本就處於休止期且已變得脆弱易落的頭髮；還有可 能是因洗頭方式不當，如過度用力拉扯頭髮而導致的脫髮。另外，那些脫落頭髮根部所攜帶的小白點並非毛囊，而是油脂粒，正常的毛囊並不會隨頭髮脫落。

部分人會察覺到，頻繁洗頭後頭髮油膩的頻率反而會增加。這是因為頻繁洗頭可能破壞頭皮的水油平衡，致使皮脂腺大量分泌油脂，從而讓頭皮出油愈發嚴重；與此同時，過度洗頭還會將頭皮原本具有保護作用的油脂層洗掉，使頭皮失去天然的防護屏障，進而引發一系列頭皮問題。相反，若長期不洗頭，頭皮分泌的油脂容易吸附空氣中的灰塵、污染物等，並附著在頭皮上，導致毛囊堵塞，阻礙毛囊正常生長，最終引發頭髮脫落。

在日常生活中，一般人群一周的洗頭頻率保持在 3 – 4 次較為適宜，大家可依據自身髮質狀況適度調整洗頭頻率。洗頭時，水溫宜控制在 38 – 40° 左右，過冷或過熱的水均不合適。此外，還應避免使用刺激性過強的洗護產品。

對於脂溢性脫髮患者而言，鑒於本身就存在一定程度的脫髮情況，洗頭頻率可適當降低。同時，在日常生活中還可採取一些相應措施加以調整。例如，補充有助於頭髮生長的營養元素，像蛋白質以及微量元素鈣、鐵、鋅等，維生素的適當補充也不可或缺。適度進行有氧運動，並對頭皮進行按摩，這樣能夠促進身體新陳代謝，加速體內血液循環，使得更多的營養物質能夠被輸送到頭皮毛囊，從而為頭髮的生長提供有力支持。

在藥物治療方面，米諾地爾和非那雄胺是經美國 FDA 認證的治療脫髮的有效藥物。它們能夠刺激毛囊生長，通過調整毛囊生長期與休止期的週期比例，減少脫髮，促進頭髮更好地生長，不過前提是毛囊尚未閉合。

若存在脫髮問題，務必及早治療，切不可隨意嘗試網上流傳的各種偏方，如薑擦頭皮等。此類偏方不僅無法促進頭髮生長，對於敏感頭皮而言，還可能引發其他頭皮問題，甚至影響毛囊健康，在一定程度上加重脫髮症狀。

若有脫髮困擾，不妨嘗試使用含有咖啡因成分的洗髮水，其具有一定的防脫效果，對頭髮健康有所助益。

需要明確的是，脂溢性脫髮無法通過時間自行痊癒，甚至可能隨著時間推移而愈發嚴重，因此，一旦確診為脂溢性脫髮，建議盡早尋求專業醫生的幫助與指導，以便制定科學合理的治療方案，有效控制脫髮狀況，盡可能維持頭髮的健康與美觀