你真的會洗頭嗎？全面解析正確洗頭方法

洗頭前準備

選對洗髮水是關鍵

1. 油性髮質：皮脂腺分泌旺盛，需選清潔力強的控油洗髮水。像含水楊酸的產品，能深入毛孔清潔油脂與污垢，還具抗炎功效，預防頭皮痤瘡。
2. 乾性髮質：要用滋潤型洗髮水，其含天然油脂如摩洛哥堅果油、橄欖油，以及保濕成分透明質酸、甘油等。摩洛哥堅果油含維 E 與脂肪酸，滋養頭髮防乾燥分叉；透明質酸吸水鎖水，讓頭髮水潤。
3. 受損髮質：常燙染致頭髮乾枯毛糙，應選修復功能洗髮水，通常含角蛋白，補充流失蛋白質，修復角質層，恢復柔順光澤。

水溫調節有講究

建議用 37 – 40 攝氏度的溫水。此溫度接近體溫，對頭皮刺激小。水溫過高傷頭皮角質層，致頭皮乾燥瘙癢、頭髮脆弱易斷；水溫過低不利清潔，產品成分難發揮作用。

輔助工具來助力

洗頭前用寬齒梳梳理頭髮，可順髮、去灰塵雜物，避免洗頭時打結，減少頭髮拉扯損傷，長髮者尤需注意。

洗頭進行時步驟

預洗：視情況而定

頭髮髒或用較多造型產品時可預洗。溫水浸濕頭髮，使其初步吸水，助後續洗髮水發揮作用，還能先去除部分造型產品，減輕清潔負擔。

塗抹洗髮水要點多

1. 用量把控：短髮約 5 – 10 毫升，中長髮 10 – 15 毫升，長髮 15 – 20 毫升。倒手心後雙手搓出泡沫再塗髮上，防局部濃度高刺激頭皮，增加接觸面積提清潔效果。
2. 頭皮按摩：從頭皮開始，用指腹輕按，勿用指甲抓撓，以免劃傷頭皮引發炎症。按摩方向從前額向頭頂、兩側及後腦勺，各部位按 30 – 60 秒，清潔污垢並促進血液循環。

沖洗頭髮要徹底

用溫水徹底沖淨頭髮，確保洗髮水無殘留。殘留洗髮水會使頭髮乾燥油膩，刺激頭皮。沖洗時注意洗淨各部位，可將頭髮前垂，讓水從後腦勺流向額頭，沖淨後腦頭髮。

護髮素使用有訣竅

乾性或受損髮質需用護髮素，塗於髮梢與頭髮中部，避塗頭皮。因護髮素滋潤修復頭髮，頭皮自能分泌油脂，塗頭皮易致油膩。塗抹後等 3 – 5 分鐘，再用溫水沖淨。

洗頭後護理不可少

擦乾頭髮有技巧

用乾淨柔軟毛巾輕壓頭髮吸水，勿用力揉搓，濕髮脆弱，揉搓易致斷裂損傷。可先將頭髮用毛巾包裹，吸去多餘水分。